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Die VO2max ist die maximale Sauerstoffmenge, die vom Körper während einer maximalen Ausbelastung aufgenommen werden kann. Calcul du rythme cardiaque Calcul de la fréquence cardiaque à laquelle vous devez travailler suivant votre fréquence cardiaque … VO2max - maximale Sauerstoffaufnahme | running.COACH Blog … Calculez vos temps et distances d'entrainement - Athlete Endurance Elle peut monter avec l’entrainement, oui. Train. Cette table … Il existe un lien entre VO2max et VMA, avec la “formule de Léger” suivante : VO2max = VMA x CE avec CE le coût … Qu'est-ce que la VMA ? VO2max verbessern – Was der Wert bedeutet La VMA et le VO2max sont de bons indicateurs de l’efficacité cardiovasculaire d’un athlète. La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) correspond à la vitesse de course à partir de laquelle on consomme 100% de sa réserve en oxygène (pour en savoir plus lire notre article sur la VO2max).. La VMA correspond à une vitesse de course rapide ;; Elle ne peut donc être maintenue qu’entre 3 et 4 minutes et doit être entrecoupée par des … Ihre VO2max sollte sich ganz einfach verbessern, wenn Sie die Distanz und die Dauer Ihrer Trainingseinheiten kontinuierlich steigern. Calcul de la VMA Au bout de 6 min, une fois la distance mesurée (à l’aide de votre montre GPS ou en mesurant le parcours sur la piste d’athlétisme), multipliez le résultat par 10: distance courue sur 6 mn x 10 = distance courue sur 60 minutes = distance parcourue/heure = VMA. Here are the average “good” values based on the VO2 Max charts: Men: 40 – 50 (mL/kg/min) Women: 35 – 45 (mL/kg/min) These numbers provide a very general guideline. Project En un seul coup d'œil, … Les correspondances : % de FC max : % de VMA - Endur'activ

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